En nuestra Clínica de Psicología en Valencia, podemos ayudarte a superar los síntomas del estrés. Somos Psicólogos especialistas en el manejo del estrés.
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El estrés es el mecanismo por el cual nos preparamos para reaccionar ante situaciones nuevas, de gran exigencia o peligrosas. Se produce con la liberación de hormonas específicas (como la adrenalina o el cortisol) que activan nuestro cerebro para que esté más alerta, tensan los músculos y aumentan la frecuencia cardiaca.
Cierto nivel de estrés no es malo, de hecho, es beneficioso porque nos ayuda a adaptarnos a las circunstancias o reaccionar mejor cuando nos encontramos ante algún contratiempo. El problema viene cuando esa situación se prolonga en el tiempo y el estrés no es solo una reacción puntual, sino que se vuelve crónico.
El estrés puede aparecer producto de diversas situaciones tanto en el ámbito laboral como en el personal: exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc.
TIPOS DE ESTRÉS
- Normal: son las reacciones fisiológicas que se dan en nuestro organismo ante determinadas situaciones y que nos puede ayudar a afrontar y superar algunas situaciones difíciles.
- Patológico: cuando el se presenta de modo intenso por periodos prolongados.
- Post-traumático: es aquel que se presenta después de que una persona haya vivido o presenciado algún acontecimiento traumático y a nivel psicológico muy perturbador.
- Laboral: es el conjunto de reacciones emocionales y físicas que se producen cuando las exigencias en el ámbito laboral superan los recursos y las capacidades del trabajador.
SÍNTOMAS
Algunos de los síntomas más comunes que suele presentar el estrés son:
- Problemas de memoria
- Dificultad para concentrarse
- Ansiedad o pensamientos recurrentes
- Preocupaciones constantes
- Mal humor
- Irritabilidad
- Agitación o incapacidad para relajarse
- Sentimientos de soledad y aislamiento
- Depresión o infelicidad general
- Dolor de cabeza
- Dolor en el pecho o taquicardia
- Pérdida de deseo sexual
- Desórdenes alimentarios (comer mucho o falta de apetito)
- Trastornos del sueño (dormir mucho o tener insomnio)
TRATAMIENTO ¿CÓMO SUPERAR EL ESTRÉS?
En nuestra Clínica de Psicología en Valencia utilizamos la terapia cognitivo-conductual. Como Psicólogos, el tratamiento para superar el estrés lo basamos principalmente en:
- Técnicas de relajación muscular y respiración
- Modificar cómo la persona se enfrenta a las situaciones que producen estrés y así mejorar su adaptación a futuras situaciones similares.
Si estás buscando un Psicólogo en Valencia para superar el estrés, en nuestra Clínica podemos ayudarte. Si lo prefieres, también te atendemos de manera Online. No dudes en ponerte en contacto con nosotros.